#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Sin parar! Miércoles 29 de abril. Actividades en Seco
#ValènciaEntrenaEnCasa
Miércoles 29 de abril – Actividades en Seco
Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.
Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.
Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí
8:30 – 9:00h.
- Pilates: Sesión con «fitball». Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
- Yoga: Respiración consciente, respiración yin yang. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
- Deporte y Salud Mayores: Sesión de mantenimiento de espalda. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitora: Amparo. Ver vídeo
9:30 – 10:00h.
- Pilates: Estiramientos activos, abdominales con apoyo y ejercicios de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
- Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Todo el cuerpo con música. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
- Gimnasia de Mantenimiento Mayores: Sesión de ejercicios y mantenimiento para toda la cadera. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
10:30–11:00h.
- Gimnasia de Mantenimiento: Fortalecimiento de musculatura, tonificación, equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
- Pilates: Sesión II nivel intermedio. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
- Pilates: Nueva sesión con trabajo de pesos. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo
11:00 – 11:30h.
- Deporte y Salud Mayores: Ejercicios básicos de fuerza con poco peso. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime. Ver vídeo
- Deporte y Salud Adultos: Sesión dinámica con música. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Rosa. Ver vídeo
11:30 – 12:00h.
- Yoga: Ejercicios del primer chakra, seguridad y autoestima. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
- Deporte y Salud: Trabaja el equilibrio y tonifica el cuerpo. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
- Taichí: Ejercicios de Chi-kung. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo
14:15 – 14:45h.
- Pilates: Sesión dinámica con banda elástica. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo
15:30 – 16:00h.
- Pilates: Ejercicios con un bastón o un palo. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
- Yoga: Calma tu baja espalda. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Amelia. Ver vídeo
18:00 – 18:30h.
- Pilates: Trabajo de flexores (abdomen) y extensores (espalda). Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
- Yoga: Meditación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo
19:00 – 19:30h.
- Pilates: Sesión enfocada en las transiciones. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
- Yoga: Posturas de equilibrio, el árbol, el bailarín y la langosta. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
19:30 – 20:00h.
- Pilates: Sesión I con banda elástica. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
- Fitness Latino: Coreografías nuevas con más músicas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
- Pilates: Serie abdominal y lateral. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Begoña. Ver vídeo
20:00 – 20:30h.
- GAP: Glúteos, abdomen y piernas con sliders. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
- Yoga: Postura de guerrero, estiramientos en triángulo y otros ejercicios. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
20:30 – 21:00h.
- Yoga: Fortalece tu sistema inmunológico. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
- Pilates: Nueva sesión con trabajo de pesos. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo
21:00 – 21:30h.
- Pilates: Ejercicios para mantener la estabilidad escapular y rotar los hombros y brazos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo