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#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡En forma en 30 minutos! Viernes 19 de junio. Actividades en Seco

19 juny, 2020 • 

 

#ValènciaEntrenaEnCasa

Viernes 19 de junio – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

 

9:30 – 10:00h.

  • Pilates: Ejercicios de fortalecimiento abdominal y estiramiento de los músculos posteriores, piernas y espalda. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
  • Pilates: Rutina para entrenar en casa. Pabellón de la Malvarrosa. Monitora: Begoña. Ver vídeo
  • Gimnasia de Mantenimiento: Sesión de pie dirigida a tus abdominales. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

10:30–11:00h.

  • Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Sesión aeróbica y ejercicios de piernas. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Pilates: Sesión IV con “softball”. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Taichí: Movimientos lentos y coordinados de relajación. Pabellón Fuente San Luis. Monitor: Phu. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

  • Deporte y Salud Adultos: Sesión dinámica con pica. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Rosa. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

  • Yoga: Seguridad y fuerza. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Deporte y Salud: Sesión de trabajo articular, fuerza y estiramientos. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Deporte y Salud: Cardio y tonificación de piernas y la musculatura de cadera y cintura. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

  • Yoga: Fuerza y seguridad. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

18:30 – 19:00h.

  • GAP: Glúteos, abdominales y piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

  • Pilates: Tonifica tus abdominales. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo