#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡A por todas! Martes 12 de mayo. Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

Yoga: Respira y calma tu mente. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios para mejorar movilidad y elasticidad. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

9:00 – 9:30h.

Deporte y Salud: Ejercicios con pelota.Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rosa. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Entrenamiento GAP. Pabellón Fuente de San Luis. Monitor: Andrés. Ver vídeo

Pilates: Nivel Intermedio, sesión III. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí: Sesión de Taichí y Chikung. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

10:00 – 10:30h.

Deporte y Salud: Aeróbico más movilidad brazos y piernas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Fortalecimiento de musculatura, tonificación, equilibrio. Pabellón El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

Pilates: Nueva sesión con una gran variedad de posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Zona escapular y columna cervical. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

Pilates: Entrenamiento de suelo . Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Asana de equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

12:30 – 13:00h.

Pilates: Espalda baja. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

Pilates: Ejercicios con pelota. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo

17:30 – 18:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Trabajo de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Pilates: Progresión de ejercicios de suelo. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

Yoga: Rejuvenecimiento corporal. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

18:30 – 19:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Trabajo de piernas, glúteos y brazos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

Pilates: Conceptos ejes y planos. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo.

Pilates: Trabajo de todo el cuerpo. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

19:00 – 19:30h.

Gimnasia de Mantenimiento:Secuencia HIIT. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

Pilates:  Sesión III. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Aeróbic básico. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Taichí. Trabajo profundo de la columna vertebral. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

Pilates: Ejercicios con banda elástica. Pabellón Font de Sant Lluís. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

Pilates: Movilidad de hombro y cadera.  Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Ejercicios de equilibrio y core. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí. Calentamiento. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo