Notes de premsa

#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡Nueva semana! Lunes 4 de mayo. Actividades en Seco

4 maig, 2020 • ,

#ValènciaEntrenaEnCasa

Lunes 4 de mayo – Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

 

8:30 – 9:00h.

  • Pilates: Sesión con pelota. Polideportivo El Carmen. Monitor: Jaime. Ver vídeo
  • Yoga: Sesión dedicada a la espalda alta. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Deporte y Salud Mayores: Circuito I de 5 estaciones. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

  • Yoga: Sesión III. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo
  • Pilates: Ejercicios de cintura escapular (hombros y brazos) y otros. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo
  • Pilates: Ejercicios con esterilla. Pabellón de la Malvarrosa. Monitora: Begoña. Ver vídeo

10:30–11:00h.

  • Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Cardio más trabajo de piernas. Pabellón de Benicalap. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Deporte y Salud Mayores: Ejercicios básicos para movilidad general y pequeño trabajo aeróbico. Pabellón Fuente de San Luis. Monitor: Jaime Ver vídeo
  • Pilates: Nueva sesión con banda elástica. Pabellón de Nazaret. Monitora: Charo. Ver vídeo

11:00 – 11:30h.

  • Deporte y Salud Mayores: Circuito II de 5 estaciones. Palau Velòdrom Lluis Puig. Monitor: Jaime Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

  • Yoga: Sesión dedicada a la espalda baja y el nervio ciático. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Deporte y Salud Mayores: Sesión polivalente. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo Ver vídeo
  • Taichí: Nueva sesión. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

  • Pilates: Sesión dinámica con pelotas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rosa. Ver vídeo

15:30 – 16:00h.

  • Pilates: Sesión con pelota. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo
  • Yoga: Nueva sesión. Pabellón de Fuensanta. Monitora: Charo. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

  • Pilates: Trabajo abdominales, cuádriceps y zona dorsal. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Yoga: Fortalecimiento de articulaciones. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:00 – 19:30h.

  • Pilates: Trabajo en cuadrupedia. Polideportivo El Carmen. Monitora: Rebeca. Ver vídeo
  • Yoga: Posturas del gato, la vaca y la luna creciente. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

  • Pilates: Sesión III con “softball”. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Fitness Latino: Coreografías nuevas. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Cristina. Ver vídeo
  • Pilates: Nueva sesión. Pabellón de Benimaclet. Monitora: Charo. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

  • GAP: Glúteos, abdomen y piernas con sliders. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo
  • Yoga: Postura de la montaña, de la silla del perro y estiramientos laterales. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

  • Yoga: Sesión de calma y serenidad. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo
  • Pilates: Trabajo corporal con pesas. Pabellón de Benicalap. Monitora: Charo. Ver vídeo

21:00 – 21:30h.

  • Pilates: Alineación de brazos. Ejercicios de cuello, brazos y hombros. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo