#ValènciaEntrenaEnCasa. ¡A darle caña! Martes 28 de abril. Actividades en Seco

Desde la Fundación Deportiva Municipal de València somos conscientes de la importancia que tiene seguir en activo, haciendo ejercicios físicos que ayuden a mantener la forma y, a la vez, contribuyan a mejorar el estado anímico.

Por estas razones, junto con la misión de promocionar el deporte a cualquier edad, desde la Fundación Deportiva Municipal lanzamos esta plataforma online y gratuita de #ValènciaEntrenaEnCasa.

Aprovechamos para dejaros una encuesta en la que podéis ayudarnos a mejorar y valorar el trabajo que realizamos. Pincha Aquí

8:30 – 9:00h.

Yoga: Respira y calma tu mente. Pabellón Benimaclet. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios clásicos y modificaciones. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

9:00 – 9:30h.

Deporte y Salud: Ejercicios de fuerza.Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitor: Jaime. Ver vídeo

9:30 – 10:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Entrenamiento de pierna. Pabellón Fuente de San Luis. Monitor: Andrés. Ver vídeo

Pilates: Nivel Intermedio. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí: Sesión de Taichí y Chikung. Polideportivo El Carmen. Monitora: Dori. Ver vídeo

10:00 – 10:30h.

Deporte y Salud: Trabajo de todo el cuerpo. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Rebeca. Ver vídeo

10:30 – 11:00h.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Clase de GAP. Pabellón Fuente de San Luis. Monitor: Andrés. Ver vídeo

Pilates: Nueva sesión con una gran variedad de posturas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Fortalece tu sistema imnume. Pabellón Benicalap. Monitora: Amelia. Ver vídeo

11:30 – 12:00h.

Pilates: Movilidad y estiramientos activos . Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Yoga: Asana de equilibrio. Polideportivo El Carmen. Monitora: Charo. Ver vídeo.

12:30 – 13:00h.

Pilates: Pilates con banda elástica. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amelia. Ver vídeo

14:15 – 14:45h.

Pilates: Ejercicios básicos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Amparo. Ver vídeo

17:30 – 18:00h.

Gimnasia de Mantenimiento: Trabajo de piernas. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Pilates: Ejercicios mixtos de pie y suelo. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo

18:00 – 18:30h.

Yoga: Trabajo de muñecas. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo.

18:30 – 19:00h.

Yoga: Respiración y meditación. Polideportivo El Carmen. Monitor: Ramiro. Ver vídeo.

Pilates: Ejercicios básicos de suelo. Pabellón Benicalap. Monitor: Jaime. Ver vídeo.

Pilates: Estiramientos variados y fortalecimiento de los músculos oblicuos externos. Polideportivo El Carmen. Monitora: Miriam. Ver vídeo.

19:00 – 19:30h.

Gimnasia de Mantenimiento: Sesión con banda elástica para brazos y espalda. Pabellón Fuente de San Luis. Monitora: Amparo. Ver vídeo

19:30 – 20:00h.

Pilates: Trabajo nivel intermedio. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Gimnasia de Mantenimiento: Cuerpo completo. Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo

Taichí. Movimientos Ying yang. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo

20:00 – 20:30h.

Pilates: Trabajo con pica o palo. Pabellón Font de Sant Lluís. Monitora: Amparo. Ver vídeo

20:30 – 21:00h.

Pilates: Movilidad de hombro y cadera.  Polideportivo El Carmen. Monitora: Begoña. Ver vídeo.

Gimnasia de Mantenimiento Adultos: Mantenimiento de brazos. Polideportivo Cabañal-Cañamelar. Monitora: Amelia. Ver vídeo

Taichí.  Segunda parte pasos ying yang. Pabellón Benicalap. Monitora: Empar. Ver vídeo